Foire aux questions

Les bottes trampolines absorbent jusqu'à 80 % des chocs sur les articulations, ce qui prévient les blessures et aide à la réhabilitation. En effet, plusieurs personnes qui ont dû arrêter la course à pied en raison de douleur, par exemple, ont pu recommencer à courir grâce aux bottes trampolines. L'exercice avec les bottes trampolines est jusqu'à 25 % plus cardio, puisque davantage de muscles sont sollicités comme les muscles stabilisateurs. Aussi, le poids des bottes d'environ 4 livres chacune demande davantage d'efforts pour réaliser les mouvements. La dépense calorique est donc augmentée et l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire est plus rapide. Le plus important, c'est que l'exercice avec les bottes trampolines est 100 % plus le fun! Dès les premiers sauts, on ne peut s'empêcher d'avoir le sourire aux lèvres. Que ce soit pour le jogging ou pour les cours de groupe, chacun y trouve une belle façon de décrocher et de s'amuser.

Les bottes trampolines sont disponibles en 7 grandeurs : 1-3 pour enfant, 4-6 pour enfant, x-small, small, medium, large, x-large. Les bottes sont unisexes et chaussent plus d'une pointure, allant de 1 pour enfant à 15 pour homme. Les bottes pour enfant supportent de 45 à 100 livres tandis que les bottes pour adulte supportent de 95 à 350 livres. La combinaison du type d'élastiques et du type de coquilles permet d'obtenir une résistance adaptée au poids du participant.

Les chutes sont très rares en bottes trampolines! Généralement, les participants se lèvent et marchent aisément du premier coup. Après environ cinq minutes, on trouve notre centre d'équilibre. Il suffit de rester en mouvement, un peu comme ceux qui portent des échasses! Des petits pas permettent de rester aisément debout. Je vous conseille également de regarder droit devant et de contracter vos abdominaux. N'aie pas peur d'essayer, c'est à la portée de tous!

Bien qu'on puisse avoir l'impression que les bottes trampolines nous permettent de faire de plus grandes enjambées, on ne court pas plus vite. Les bottes sont davantage conçues pour absorber les chocs que pour nous propulser. Il est possible de faire de grandes enjambées, mais nous devons mettre l'énergie nécessaire pour provoquer une propulsion. De plus, il ne faut pas oublier que les bottes pèsent environ 4 livres chacune. Donc, de façon générale, la vitesse de course est la même qu'en espadrilles.

Les bottes trampolines sont conçues pour absorber les chocs et non pour nous propulser. Bien qu'il soit possible de mettre de l'énergie pour sauter plus haut, ce n'est pas l'utilisation principale des bottes.

Il existe plusieurs marques de bottes trampolines sur le marché. La majorité peut être achetée en ligne ou auprès d'instructeurs certifiés. Gangorou est un revendeur certifié Kangoo Jumps et Fit Boots. Je recommande fortement de faire affaire avec un instructeur pour l'achat de bottes trampolines. Un essayage personnalisé t'assurera de commander les bottes adaptées à tes besoins.

Les bottes sont offertes en location pour tous les cours. Lors de ton inscription, tu dois préciser si tu souhaites t'inscrire "Avec location de bottes" ou "Sans location de bottes". Le tarif "Avec location de bottes" inclut l'inscription au cours et la location des bottes pour le cours. Tu devras préciser ta pointure et ton poids dans ta fiche d'inscription. Ces informations me permettent de choisir une paire de bottes de la bonne grandeur et avec la résistance nécessaire selon ton poids. Bien sûr, il est possible de participer aux cours avec ta propre paire de bottes trampolines.

Les cours d'essai, qui ont lieu au début de chaque session, sont l'occasion idéale pour essayer les bottes trampolines pour la première fois! Les mouvements sont enseignés progressivement et l'intensité est moins élevée. J'enseigne des options d'intensité pour que chacun adapte son entraînement à sa condition physique. Comme pour n'importe quel sport, les bottes trampolines demandent un temps d'adaptation et de la pratique, mais tout se fait dans le plaisir!

Tous les prix sont indiqués dans la section Inscription. Vis-à-vis chaque cours à l'horaire, vous pouvez cliquer sur l'icône gris en forme de i encerclé (appareils mobiles) ou sur Info (ordinateur) pour voir la description du cours ainsi que les prix.

Lors de l'inscription, il est possible de payer par Visa ou Mastercard. Pour payer par virement Interac, voici la procédure : 1. Vous devez d'abord créer votre espace client sur la plateforme à l'adresse suivante : https://bookeo.com/gangorou/signup 2. Une fois inscrit, veuillez envoyer le montant désiré par virement Interac à info@gangorou.com. Aucune question de sécurité n'est requise. 3. Le montant sera ensuite ajouté à votre compte dans les heures qui suivent, vous pourrez le voir dans la section "Votre compte". Il sera appliqué automatiquement sur vos prochaines réservations jusqu'à épuisement.

Les sessions commencent habituellement avec des cours d'essai. Ces cours sont l'occasion idéale pour essayer le cours et bottes pour la première fois, puisqu'il débute avec la pratique des mouvements avec davantage d'explications. Il est possible de participer à un cours après les cours d'essai. Ceux-ci seront un peu plus avancés, puisque nous apprenons des chorégraphies tout au long de la session. L'important est de garder en tête que tu es là pour t'amuser et bouger. Pour t'inscrire à un cours, il suffit de consulter la section Inscription de mon site web et de choisir le cours qui t'intéresse. Tu seras invité à choisir si tu veux t'inscrire pour tous les cours restants à la session ou pour certaines dates.

Si tu es inscrit à un cours et que tu ne peux pas te présenter, tu dois faire l'annulation de ta réservation. 1. Rends-toi sur mon site dans la section Inscription (www.gangorou.com/inscription) Pour éviter les bugs, assure-toi de ne pas utiliser le navigateur de Facebook avant de continuer. S'il est écrit "Facebook" en haut de ton écran, clique sur les trois petits points (en haut ou en bas à droite) puis sélectionne Ouvrir dans un navigateur externe ou Ouvrir dans un navigateur système. 2. Clique sur Se connecter. 3. Connecte-toi avec ton adresse courriel ou ton compte Google ou Facebook, selon ce que tu as choisi lors de ton inscription. 4. Clique sur Votre compte. 5. Clique sur Vos réservations. 6. Choisis le cours que tu souhaites annuler. 7. Clique sur Annuler ma réservation, puis une deuxième fois, puis sur Oui, annuler. 8. Cette page confirme ton annulation et tu reçois un courriel d'annulation.

La politique d'annulation peut varier selon le cours. Pour une inscription à la session de cours intérieurs d'automne ou d'hiver, il est possible de reprendre un cours manqué. L'annulation du cours doit être faite avant le cours sur la plateforme de réservation (voir FAQ pour faire l'annulation). Ensuite, je vais ajouter manuellement un crédit à ton compte pour te permettre de reprendre ton cours. Généralement, cet ajout est fait peu de temps après l'annulation, mais tu peux vérifier en consultant ton compte : Tu pourras ensuite utiliser ce crédit pour faire une réservation, il s'appliquera automatiquement. Tu as deux possibilités : Reprendre le cours dans une autre ville au courant de la même session. Inscrire un(e) ami(e) au courant de la même session. Les deux options sont sous réserve de disponibilité des bottes si une location est nécessaire.

Le rabais assiduité a été mis en place à la session d'automne 2023. Il a pour but de récompenser la présence au cours et d'inciter les participant(e)s à aviser lors des absences. Pour les participant(e)s inscrit(e)s à la session d'automne 2023, un montant de 2$ s'accumule à chaque présence au cours, pour un total possible de 20$ (10 cours x 2$). Lorsqu'un(e) participant(e) s'absente sans avoir fait l'annulation de la réservation avant le cours, 4$ sont déduits du rabais cumulé. Le rabais est applicable pour l'inscription à la session hiver 2024.